心理月||“642件可写的小事” 21天打卡活动

活动目的

生活中，每个人都曾有过这样的时刻：情绪低落无人倾诉又不知道如何缓解；练习写作却没有灵感；想要记录生活却不知道写什么……对此，美国旧金山写作社发表了关于《642件可写的小事》，让我们可以捕捉灵感的小小气泡，用微距探索记录自己的生活与世界，疗愈自己的心灵。

本次活动就是希望帮助参与者建立积极健康的心理状态。通过持续二十一天完成不同小任务，如情绪记录、感恩分享、视角转换等，引导大家关注内心世界，增强情绪觉察与管理能力，让大家在快节奏生活中找到内心平静。同时，借打卡培养良好习惯，以循序渐进的方式提升心理韧性，助力参与者学会自我调节，以更乐观、坚毅的心态面对生活挑战，收获心灵成长与蜕变 。

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活动方式

一、根据上图问题顺序，每天打卡相对应的内容，方便我们后续检查（不可跳跃回答）。

二、每日"642件可写的小事"打卡

1.选择QQ、微信任一平台，编辑内容，内容格式如：“642件可写的小事”打卡第一天+相对应的回答（如第一天回答最棒的生日体验是什么），并添加标签或话题“642件可写的事”“越秀中文”。例图如下。

2.打卡满21天可于活动结束评选“心理月打卡之星”，请大家做好截图收集工作，将每天打卡的图片标上日期，收集到一个文件夹中，将文件夹标上班级和姓名，于5月14日20:00前交给心理委员。再由心理委员统一收集，由班级命名，以压缩包形式上交。心理委员收集好后交给各年段心理晴雨表负责人。

二十一天打卡活动，借每日小任务，让大家养成持续关注自己内心的习惯，在循序渐进的行动中，增强自我认知，掌握情绪管理方法，提升心理调适能力，以更从容积极的状态迎接生活。

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活动细节

活动时间

4月21号-5月14日，其中5月12、13、14日用于补打卡。

奖项设置

活动结束后符合条件的同学将被评选为“心理月打卡之星”，奖项列入综测评算之中。